美しく整える！美腸節
発酵食品バンザイ！ 便秘や下痢を繰り返すあなたは腸内環境を整える必要が有ります。 人の腸内には約500〜1000種類以上の細菌がいるとも言われます。 発酵食品を積極的に食べることによって腸内が整 ...
健康
発酵食品バンザイ！ 便秘や下痢を繰り返すあなたは腸内環境を整える必要が有ります。 人の腸内には約500〜1000種類以上の細菌がいるとも言われます。 発酵食品を積極的に食べることによって腸内が整 ...
最近イライラするのよね！ そんなイライラの元となる栄養素がカルシウム。 カルシウムをとることで得られる効果は、 情緒不安定解消、イライラ解消、筋肉疲労解消、骨粗しょう症などです。 カルシウ ...
女性にとって重要な栄養素。 それは鉄分です。 鉄分をとることで得られる効果は、 貧血予防、生理トラブル解消、ヘアケア効果、抜け毛、慢性疲労解消」などです。 貧血予防や生理トラブル解消に鉄分が必要な ...
ビタミンCを小まめにとる。 ビタミンCをとることで得られる効果は 美肌・ストレス解消・アンチエイジング・慢性疲労の解消」などです。 つまり美容と健康には欠かせない栄養素になります。 ビタミ ...
何より大切なことは 自分の身体は毎日摂取している食事で出来ていると自覚することです。 トレーニングをして体幹や筋肉を増やしたいと、来院されるお客様にはまず１週間分の食事を書き出して頂きます。 ...
体を温める健康の秘訣 ①自分の体の冷えを自覚する。 自分の冷えを自覚しない人があまりに多いことに驚きます。 手足が温まらないのはもちろん、お腹に手を当てて冷たく感じるようなら間違いなく冷え性です。 ...
体を温めるにはどうしたら良いでしょうか？ 体温が36.5度以上あると免疫力が高まり、基礎代謝も上がり元気を保てると言われています。 皆さんはご自分の体温が何度かご存知でしょうか？ もし、35 ...
自己治癒力ってどうゆうこと？ 解説させて頂くと、 私たちが本来持っている自分の体を治す力のことです。 誰でも持っているのですが、治癒力には差があるのが特徴です。 それでは治癒力を高めるにはど ...
新月について。 新月はイメージする事で、願いが叶いやすい日なんですよね。 そして新月の時は【肺】を意識する事で、月を味方につけましょう。 まずは、なりたい自分をイメージ。どうなりたい？どうした ...
女性性（陰・月）と男性性（陽・太陽）のバランスをとる事は、 心と体、美を繋げる重要なカギ！ 今迄、うまくいかなかった方も、月のリズムの流れに乗ると、ダイエットも、人生もスムーズに動き始めます。 ...