発酵食品バンザイ！
便秘や下痢を繰り返すあなたは
腸内環境を整える必要が有ります。
人の腸内には約500〜1000種類以上
の細菌がいるとも言われます。
発酵食品を積極的に食べることに
よって腸内が整い、便秘や下痢の
改善になるのです。
発酵食品の代表でもある乳酸菌は
腸内の免疫機能を高めてくれるので、
風邪やアレルギーなどにも強い体を
作る基礎となるのです。
免疫を高めてくれる乳酸菌の代表選手
が納豆です。
その他、味噌や漬物、キムチなどの
植物性の乳酸菌は動物性のものに
比べても胃酸にも強く、腸にまで
しっかりと届くのでオススメです。
せっかくとった乳酸菌も3〜4日で
体の外に出てしまうことから
毎日こまめにとると良いですね。
