基礎代謝の低下
アラフォー世代になると、健康面の悩みをいろいろ感じ始めます。 どんなことに一番悩みを感じていますか？と聞いたところ、最も多かったのは、 １位が「疲れやすい」 ２位「疲れがとれにくい」 ３位「冷える」 ...
セルフコントロール
加圧ボディメイク
加圧の効果は寝てる間に・・・
「寝る子は育つ」と言われるように成長期の子供は寝ている間に成長ホルモンが盛んに分泌されてグングン背が伸びます。 大人になって成長が止まるとホルモンの分泌が少なくなるものの、代謝を高め、脂肪を分解する ...
ダイエット
アラフォーは筋トレで元気な身体を作る！
あなたは筋肉がどんな働きをしてくれるか知っていますか？ 筋肉は健康寿命を延ばして免疫力を高めてくれる大切な組織です。 しかし筋肉量は20歳前後がピークで、そこからは1年に0.5％ずつ減るそうです ...
ダイエット
美肌効果に３つの要素
今日は美肌になるために大切な３つの要素をお伝えしたいと思います。 一つ目は 睡眠です。質の良い睡眠をしっかりと取ることです。お肌の生まれ変わりは睡眠中に最も活発になるからです。 睡眠時間の基 ...
お料理・レシピ
アンチエイジングにはあの方法でスキンケア！
アンチエイジングはあの方法でスキンケア！ ４０代女性興味40代女性の興味の筆頭は やはり美容面じゃないでしょうか？ その中でもアンチエイジング。 今はより積極的に年齢を超えたクリエイティブエイジング、 ...
アンチエイジング