背中のぜい肉をなくしたい！
背中のお肉が取れました！ ４０代を過ぎるとお腹のお肉もそうですが背中に着いたお肉がなかなか落ちませんね。 加圧トレーニングを始めて３ヶ月の５０代のＳさん、背中がボンレス◯ムのように、お肉がだ〜ん ...
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簡単小顔になる方法！
久しぶりに会った人に 「顔が小さくなって 綺麗になったね。」 と言われるととても嬉しいですよね。 メルマガでお教えしているセルフ小顔ケアを毎日楽しく日課にしていると、簡単に小顔になって行きます ...
セルフ小顔矯正
痩せるための大切な記録！
記録をつけましょう！ 今回はとても簡単です。 毎日記録をつけることです。 朝は何を食べたのか？ 昼は何を食べたのか？ 間食は何を食べたのか？ 夕食は何を食べたのか？ もちろん体重も毎日計って記録 ...
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ダイエットのご褒美！
ご褒美の準備 明確な目標と理由を立てたなら 次はそれを達成した時のご褒美を準備しましょう。 もちろん自分に対してですよ。 私たちは強いようで弱い弱いようで強いのです。 今、目の前に手が届きそうな ...
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