良い眠りが当たり前です！

加圧ボディメイクでトレーニングを始められた皆様が先ず感動するのが 睡眠の質！ ぐっすり眠れるようです。    特に４０代以降の女性の方は必ず夜中や朝方に１回はトイレに起きていたのが 回数が減ったり、無 ...

2016/09/26

むくみ

美意識の高い人の習慣！

美意識の高い人が日常心がけている習慣があるそうです。それは痩せることに意識するよりも健康な身体になることを習慣化することだそうです。確かに健康な身体を維持しようと心がければ自然とスリムな体型をキープ出 ...

2016/09/07

ストレス

お金をかけずに ストレスを解消する方法！

お金をかけずにストレスを解消する方法 それは笑うことです。 笑いは免疫をあげます。笑いは伝染します。    笑いで起こる４つの効果  １．自律神経が整います。 ストレスがあると常に交感神経が興奮してい ...

2016/08/04

アンチエイジング

天使の輪を再び！

ヘアサイクルの乱れサインを見逃さない！ ４０代の髪の悩みに ボリュームがなくなってきた。トップが薄く見えてきたりする。分け目が広がってきた。    などよくきかれます。原因としては仕事のストレスや食生 ...

2016/07/10

アンチエイジング

好きな香りでリラックスしよう！

好きな香りを味方にする！方法をご紹介します。  香りを楽しむ習慣はありますか？    私たちのサロンでは季節や用途に応じて香りを楽しむようにしています。  香りは脳にダイレクトに届くために治療法として ...

2016/06/24

ストレス

綺麗になる朝の習慣！

綺麗になる朝の習慣。  オススメの健康法をお伝えしていきます。  1日数分間でも良いので、「瞑想をする」ことです。 瞑想は日々忙しく生活する私たち現代人にはピッタリな「心のトレーニング」とも言えるのか ...

2016/06/23

ストレス

元気の秘訣は身体の滞りをなくすること！

体の滞りを解消する！ 自己治癒力を高めて不調をなくするコツの１つとして体の滞りを解消することがあります。  体の滞りを解消する一番の方法は簡単な運動をすることですが、 毎日ワンパターンの運動の繰り返し ...

2016/06/15

ストレス

健康美の見方！

 最近イライラするのよね！  そんなイライラの元となる栄養素がカルシウム。  カルシウムをとることで得られる効果は、  情緒不安定解消、イライラ解消、筋肉疲労解消、骨粗しょう症などです。   カルシウ ...

2016/05/14

ストレス

美人を作るビタミンC！

ビタミンCを小まめにとる。  ビタミンCをとることで得られる効果は  美肌・ストレス解消・アンチエイジング・慢性疲労の解消」などです。    つまり美容と健康には欠かせない栄養素になります。  ビタミ ...

2016/05/07

アンチエイジング

小顔はバランスの良い食事から！

何より大切なことは 自分の身体は毎日摂取している食事で出来ていると自覚することです。    トレーニングをして体幹や筋肉を増やしたいと、来院されるお客様にはまず１週間分の食事を書き出して頂きます。   ...

2016/05/06

アンチエイジング