お金をかけずに
ストレスを解消する方法
それは笑うことです。
笑いは免疫をあげます。
笑いは伝染します。
笑いで起こる４つの効果
１．自律神経が整います。
ストレスがあると常に交感神経が
興奮しています。
笑うことで副交感神経が優位になり、
交感神経とのスイッチが切替わり、
リラックスした状態になれます。
２．リラックス波アルファ波が
増えます。
アルファ波はリラックスしている時に
出ます。鏡の前のあなた自身に微笑む
だけでもリラックス、アルファ波
（シーター波）がでます。
アルファ波（シーター波）はストレス
で固まった心をほぐして良い気を全身
に巡らせます。
リラックスと同時の脳の働きもアップ
します。良い事づくめです。
３． ストレスホルモンを抑制する
ストレスホルモン『コルチゾール』
は女性に大敵なむくみやお肌の
肌トラブル、高血圧や月経異常、
体重増加等が起こりやすくなります。
笑いには女性の敵である
『コルチゾール』を
抑える働きがあります。
ストレスは少ない方が良いですものね。
４． 冷えがなくなる！
心から腹の底から笑うと
激しく横隔膜が振動するので血行が
良くなります。
情報によると３０秒間笑うと
３分間歩いた効果があるそう
ですから凄いですね。
お腹にあった血液が全身に巡るの
ですから効果絶大です。
血行が良くなると同時にからだの
緊張も緩るむので体温が上がります！
体温が上がると免疫も上がりますよね。
これ以外にも笑いの効用はまだまだ
たくさんありますよ。
『笑う門には福来る』
福まで来てしまうのですから。
