食事制限なし！

パワーフード！ 一体なんでしょう？ これは私が命名した造語なのですが、そのものズバリ力の出る 食事法のことです。 例えば日頃主食としているご飯があります。 ご飯にも種類があって、白米、玄米、五穀米、十 ...

2016/01/30

お料理・レシピ

美しくなるために大切な３つの事　Part１

 美しくなるために一番大切なことと聞いて何を思い浮かべますか？  バランスの良い食事をとることでしょうか？適度な運動をすることでしょうか？    質の良い睡眠をとることでしょうか？もちろんその全てが正 ...

2016/01/19

お料理・レシピ

身体を温める食材！

気温も上がらず寒い毎日ですね。  そんな時に食べると身体を温める効果があるのがネギ。    関東では白い部分の多いネギが主流ですが、 関西では青い部分の多い九条ネギを食すのが主流ですね。  白い部分に ...

2016/01/10

お料理・レシピ

美髪になる為の食事！

美髪になるためには１にも２にもバランスの良い食事法が大切です。   髪に良い食事は「まごはやさしい」と覚えてください。 ① ま → 豆類② ご → ごま類③ は → わかめ(海藻)類④ や → 野菜類 ...

2016/01/08

お料理・レシピ

お肌にいい食べ物　必見！！

超簡単！材料３つで煮込むだけの お肌ぷるるんクッキング！  美肌レシピ　その１ 「手羽元と大根の豆乳スープ」乾燥が気になるこれからの季節にピッタリのスープです。   ２人分  手羽元 　　　　　　　 ...

2015/11/07

お料理・レシピ

美肌効果に３つの要素

  今日は美肌になるために大切な３つの要素をお伝えしたいと思います。  一つ目は  睡眠です。質の良い睡眠をしっかりと取ることです。お肌の生まれ変わりは睡眠中に最も活発になるからです。  睡眠時間の基 ...

2015/11/07

お料理・レシピ