美髪になるためには
１にも２にもバランスの良い食事法が
大切です。
髪に良い食事は
「まごはやさしい」
と覚えてください。
① ま → 豆類
② ご → ごま類
③ は → わかめ(海藻)類
④ や → 野菜類
⑤ さ → 魚類
⑥ し → しいたけ類
⑦ い → いも類
髪の毛の主成分は
アミノ酸などのタンパク質なので
上記の食材をバランス良く
食すことで、美髪を作る
土台を築くことが出来ます。
ここに肉類が入っていないのは
抜け毛に関する男性ホルモンを
促進するからで、肉食に偏らず
適度なバランスでとることを
お勧めします。
