頭皮マッサージで小顔に！
頭皮のお手入れを毎日していますか？
お顔のお手入れは朝に夜に
していると思いますが
以外と頭皮のお手入れは美容室に
行った時にはしてもらうけど・・・
という方が多いのではないでしょうか？
顔と頭皮は一枚の皮膚で繋がっており
実は、顔の筋肉を支えているのは頭皮
だと言う事をご存知でしょうか？
こめかみ周辺の髪の毛を引き上げると
たるみが消えて１０歳若い
自分がいたりします。
要するに一枚の皮膚で繋がっている
頭皮がたるんでくると顔も
たるみやすくなります。
顔のたるみが加速してきた方は
髪の毛も艶も無くなってきたり
抜け毛も多く感じたりしている
のではないでしょうか！
そっか、顔がたるんで来たのは
頭皮がたるんで来たからか〜！
と納得したあなた。
顔のリフトアップと髪に艶を
取り戻す頭皮マッサージを
お伝えします。
先ず肩甲骨周りほぐす事から始めます。
肩甲骨をゆっくり動かして行くと
首から頭部にかけて血流が良くなり
マッサージ効果がグンとアップします。
肘を軽く曲げたまま万歳をして
そのまま後ろへ引いて肩甲骨に
しわが寄るようにしていきます。
１０回ほどゆっくり呼吸をしながら
繰り返しましょう。
顔が少し暖かくなってきたら
頭皮のマッサージを始めます。
①頭部中央にある百会というツボに
中指を置いてあとの指は頭全体を
包むようにしてゆっくり頭皮を
動かすように前後に揺らしていきます。
最初は硬くて動かない人もいますが、
繰り返しやっていく内に柔らかく
なっていきます。
②次にジャリジャリ頭部全体を
満遍なく揉み込んでいきます。
③左右の指４本をおでこの生え際に
置いて指の腹を使い頭部中央に
ぐっと引き上げます。
これを１０回繰り返します。
④耳横に左右の指４本置いてぐっと
頭部中央に引き上げます。
これも１０回
出来ればシャンプー後の清潔な頭皮の
状態でマッサージしてください。
続けてやると小顔と艶髪の両方を
手に入れる事が期待できますよ！
