そんな自分の顔の変化に気づくことも。

 

 

 

 

 

はじめに手鏡を持って顎を引いた姿勢と

少し上げた姿勢を見比べてみて下さい。

 

顎を引くと顎から首筋にシワがより、

ボヤけたフェイスラインになります。

 

次は姿勢を正してリラックスして

少し顎を上げ気味にしてみて下さい。

 

顎周りのフェイスラインが幾分
スッキリと見えませんか？

 

 

このように姿勢の変化だけでも

顔の大きさには明らかな

変化が起こります。

 

 

 姿勢の悪化が顔の大きさに

影響を及ぼすのです。

 

猫背は小顔にとって天敵なのです。

正しい姿勢で小顔を手に入れましょう。

 

 

 

大きめのバスタオルを準備してください。

それをロールして腰の一番くぼんだ場所に

仰向けで寝た状態で当てます。

両手をバンザイして2分程度リラックス

して下さい。

 

腰が痛い場合はすぐに
中止して下さい。

これだけでも猫背が改善されて

フェイスラインが
シャープになります。

 

 参考動画　→　https://youtu.be/t5ye7canMvQ

 

 

 

 

現代人は柔らかい食の傾向から
顎を使わなくなり、
だんだんと小顔になって来ている
と言われています。

 

ただそれも20代の頃と違い、
年齢を重ねるごとに
ボヤけたフェイスライン

になりがちです。

 

・早食いで顎を使わない。

 

・長時間無表情でPC作業を行う。

 

などはたるみにとって大敵なのです。

 

 

笑顔などの表情を作っているのも
筋肉ですから
表情筋の強化を心がけるだけで

たるみの解消につながります。

 

フェイスラインで特に重要な筋肉は

食べ物を噛むために使う咀嚼筋です。

 

食事の時には必ず３０回以上噛む
習慣を身に付けましょう。

 

舌の運動も効果的です。

口の中で上下の歯ぐきを
舌でなぞるようにグルグル回します。
左右２０回づつでも

口の回りが相当に疲れます。

 

これを毎日するだけでも
小顔になった！

とのご報告を多数受けています。

 

もう１つは天井を見ながら

あいうべ〜
と言いながら舌を突き出す、

「あ・い・う・べ〜」
の体操です。

べ〜と言いながら５秒間キープし
10セット行います。

 

 

 

 

 

これも毎日朝晩２回続けると

使っていない顎まわりの筋肉を使うので

確実にフェイスラインの
引き締まりが起こります。

 

唾液の促進も促されることから
免疫力向上にも役立ちます。

 

 

 

顔のむくみはフェイスライン

にとって大敵です。

 

見た目から明らかにむくんでいる

場合だけでなく、ほほの内側を

噛んでしまうようなら顔のむくみ

を疑ったほうが良いでしょう。

 

偏った食生活や
アルコールの過剰摂取、

睡眠不足など、乱れた生活習慣が

リンパ液の滞りを作ります。

 

結果的にフェイスラインだけでなく、

顔がむくみまぶたの腫れ

などにも繋がります。

 

日頃からのリンパケアが効率よく

小顔を作り上げる上で有効です。