ちょっとの努力で小顔になれる４つの方法！

小さい努力で小顔になる４つの方法！ せっかく身体をシェイプしても顔が大きいとなぜか太って見えてしまいます。 毎日少し頑張る事で小顔になれる習慣を紹介します。  １、顔の筋トレ 何度かメルマガでもお伝え ...

2016/08/13

むくみ

便秘がちなあなたに朗報！

便秘がちなあなたに朗報 根菜類と海藻が便秘に効果が高いことはご存知ですか？   根菜類は食物繊維を多く含み、便秘に効果があります。 ただし、水には溶けない、不溶性食物繊維なので十分な水分と一緒に摂るこ ...

2016/05/29

便通改善

ダイエット中でもおやつは食べたい！！

目的を持って食べるおやつは一味違う！ どうせ食べるのならおやつだってからだに良い方がいいですよね？  糖質制限もできてダイエットや便通の改善や美肌にもなれるおやつなら最高じゃないですか？  からだに良 ...

2016/05/28

便通改善

美しくなるために大切な３つの事！Part３

大切な３つの ２つ目は腸内環境を整えることです。   腸には大切な８つの働きがあります。 ①食べたものを消化すること。②栄養素を吸収すること。③解毒すること。④排泄すること。⑤血を作ること。⑥栄養素を ...

2016/01/22

ダイエット

便秘改善ストレッチ！

今回は動画でお伝えします。 便秘に効果があります。 それではご覧ください。 簡単ですよ！   　 説明動画はこちら　→https://youtu.be/6ABVxPP60E4 ポイントは往復２０回する ...

2015/12/18

便通改善

リンゴ酢ウォーター健康法！

以前に私の実践しているドリンクウォーターダイエットをお伝えしました。 今日はやはり私が毎日実践しているリンゴ酢ウォーター健康法をお伝えします。 これも超簡単です。 朝起きてすぐに５００CCの水を飲むだ ...

2015/12/18

ダイエット