今回は動画でお伝えします。
便秘に効果があります。
それではご覧ください。
簡単ですよ！
説明動画はこちら →https://youtu.be/6ABVxPP60E4
ポイントは往復２０回することと、
背骨の一つ一つが捻れていることを
感じながら行うことです。
腰の一番下の骨から始めて
背中の一番上まで順番に
捻るようにしていきます。
からだ全体の筋肉がほぐれるのと同時に
血行が良くなりポカポカしてきますよ！
人呼んでDNAストレッチと申します。
又の名を「便秘改善ストレッチ」
便通改善とからだのゆがみを整える効果が
あります。
毎日実践してくださいね。
