良い眠りが当たり前です！
加圧ボディメイクでトレーニングを始められた皆様が先ず感動するのが 睡眠の質！ ぐっすり眠れるようです。 特に４０代以降の女性の方は必ず夜中や朝方に１回はトイレに起きていたのが 回数が減ったり、無 ...
むくみ
健康
美意識の高い人の習慣！
美意識の高い人が日常心がけている習慣があるそうです。それは痩せることに意識するよりも健康な身体になることを習慣化することだそうです。確かに健康な身体を維持しようと心がければ自然とスリムな体型をキープ出 ...
ストレス
小顔になるための本格エクササイズ！！
これを読まないと後悔する。たった１０秒で顔の。。。 週末になるにつれて疲れてきます。そんな時、鏡に映ったむくんだ顔にびっくりすることありませんか？ 出かけるまでになんとかしなければならない緊急事態。 ...
むくみ
お金をかけずに ストレスを解消する方法！
お金をかけずにストレスを解消する方法 それは笑うことです。 笑いは免疫をあげます。笑いは伝染します。 笑いで起こる４つの効果 １．自律神経が整います。 ストレスがあると常に交感神経が興奮してい ...
アンチエイジング
小顔と食べ方の良い関係！
実況中継の達人になる！ 一口３０回噛んで食べたほうが良いことは知っているけど・・・ でもなかなか３０回噛むのは難しい！と言う人は「ながら食べ」をしている可能性があります。 ながら食べとは、テレビ ...
ダイエット
綺麗を邪魔する◯◯冷え性！
隠れ冷え性の危険性 最近は一年中ソックスを履かないと冷えて眠れない人が多いようです。 しかも、手足が冷たくて自分で冷え性と感じている人は、対処方法を色々考え改善できますが、 最近は隠れ冷え性 ...
むくみ
小顔にする道具とは！
ゴルフボールで小顏！ 身近な道具を使ってもマッサージが出来ます。 今回はゴルフボールを使って簡単マッサージをお伝えします。 ①先ずはゴルフボールを綺麗に洗いクリームか乳液を塗っておきます。 ...
むくみ
艶やかなお肌になる為に！
リンパの流れは綺麗を作る！リンパを上手に流している人は肌艶が良く老化防止にもなります。正しいリンパマッサージが行えるとリバウンドも防ぐことが出来ます。リンパマッサージをする前には必ずコップ一杯の水を飲 ...
むくみ
天使の輪を再び！
ヘアサイクルの乱れサインを見逃さない！ ４０代の髪の悩みに ボリュームがなくなってきた。トップが薄く見えてきたりする。分け目が広がってきた。 などよくきかれます。原因としては仕事のストレスや食生 ...
アンチエイジング
経血で健康チェック！
痛みがあるからといって安易に薬に頼るのではなく、自ら痛みを緩和させる方法を知っておくと臨機応変な対応も出来るのでそれだけでも気分が楽になりませんか？ 今日は生理の経血によって体調のチェックをする方 ...
セルフコントロール