美意識の高い人

 

が日常心がけている習慣が

あるそうです。

 

それは痩せることに意識するよりも
健康な身体になることを習慣化
することだそうです。

 

 

 

 

確かに健康な身体を維持しようと

心がければ自然とスリムな体型を

キープ出来るようです。

 

毎日の食生活を意識して、痩せること

に集中するのではなく、

健康になるためには
どうすれば良いのか？

に意識しているのです。

 

痩せることに集中すれば
短期間で痩せることが可能かも

しれませんが、

ストレスになって習慣化できなければ
リバウンドする可能性が高くなります。

 

それではスリムな人が心がけている

習慣とはどんなことでしょうか？

 

それは適度な運動や、
からだの乾燥を防ぐための水分補給。

 

 

 

 

いろいろな野菜やフルーツを食べる

こと、砂糖や人工甘味料は控え甘い

炭酸飲料も飲まない。

 

 

 

 

 

もちろん食事はしっかりと頂く代わりに
間食は控え、おやつや軽食で済まさない

 

など少しの心がけでスリムをキープ
出来るのです。

 

また、自分に合った食べ物を
日々摂取していくことで、自然と
引き締まっていくものです。