元気の秘訣は自分をよく観察すること！

体の滞りを解消するサードステップのご紹介です。 それは２つあります。 １つ目。  水を飲む。  私たちは寝ている間、想像以上に汗をかいていて朝起きた時には脱水状態になっているのです。    それを解消 ...

2016/06/17

デトックス

小顔になれる１０の秘密！完結編

10つ目  ウォーキング  (新緑を歩く) ふくらはぎマッサージウォーキングで小顔になるのかと言われるとピンと来ないところもあると思いますが体に新鮮な空気を取り入れて、循環を良くし、むくみを取り除く効 ...

2016/04/21

むくみ

小顔になれる１０の秘密その８！

8つ目   体を温める  (入浴を含む) 体を温めるとどんな効果が得られるでしょうか？  一つ目は免疫が上がることでしょう。  免疫が上がると風邪を引きにくくなったり病気をしなくなります。  体温が1 ...

2016/04/19

健康

ダイエットする習慣は？

健康を維持するために毎日習慣にしている事がありますか？ 早起きやウォーキング毎日の体重測定や食事の管理、ストレッチ等・・・ 自分自身の体型をは把握して続けられる事が見つかると良いですよね。  体型は年 ...

2016/03/26

ダイエット

痩せない理由！実はこれだった…

この6つが太る理由だった。 そもそも人はどうして太ってしまうのでしょうか？   ⑴基礎代謝が低い    ⑵食生活の乱れ ファストフードやコンビニ弁当、インスタント食品への偏り  ⑶血糖値の上昇 血糖値 ...

2016/02/12

ストレス