小顔になれる10の秘密!完結編

10つ目  

ウォーキング  
(新緑を歩く) ふくらはぎマッサージ

 

 

 

 

ウォーキングで小顔になるのかと

言われるとピンと来ないところも

あると思いますが

 

 

体に新鮮な空気を取り入れて、
循環を良くし、むくみを取り除く
効果があります。

 

 

特にふくらはぎの機能を高めるので、
血圧を安定させて全身の代謝

高まります。

 

 

代謝が高まればむくみが出にくく

なるので結果的に小顔を維持

する上で、必要不可欠な
キーワードがウォーキングです。

 

 

一つだけ注意して欲しいのが
荷物の持ち方です。

 

 

せっかくの運動なのですから、
両手を振って両手両足のバランス
心がけて歩いてください。

 

 

ウエストポーチや小さいリュック
などがお勧めです。

 

ショルダーバックなどは
体が偏り歪みの原因となります。

 

 

 

生活にトレッキング取り入れるなど
緑を見ながら歩くことは精神衛生上

にもとても良いのでオススメです!

 

『セルフ小顔矯正』メールレッスン

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