筋トレ | 小顔マッサージが自宅で簡単にできる "セルフ小顔ケアラボ"　加藤秀之＆菜穂子

ちょっとの努力で小顔になれる４つの方法！

小さい努力で小顔になる４つの方法！せっかく身体をシェイプしても顔が大きいとなぜか太って見えてしまいます。毎日少し頑張る事で小顔になれる習慣を紹介します。１、顔の筋トレ何度かメルマガでもお伝え ...

アンチエイジング運動法ウエストのくびれがなくなって手足がむくみやすいんです。こうおっしゃる40代の方が大変多くいらっしゃいます。それはその頃にホルモンの分泌が変わることも関係しています。ほと ...

アンチエイジングに欠かせない最も重要な要素の一つに運動があります。運動と一言で言っても人によってイメージする種目が違うと思います。今はやりのヨガやフラなどのお稽古系からジョギングやウォーキングな ...

寒くなると運動不足になり足がむくみやすくなる人が多いいようです。靴下のあとがくっきり残ったりブーツが入らなくなることもあるようです。足の特にふくらはぎは第２の心臓と言われていて、心臓のサポートをする重 ...

体温を1度上げるだけで元気になる！ご自分の平熱をご存知ですか？私は36.4度でした。体温が1度上がると免疫が5倍になると言われています。それだけ病気になりにくく元気になるんですね。風邪が流行っている今 ...

長時間立っていた夕方や、食後に下腹部がポッコリ出ちゃう人… それは胃下垂かも知れません。なんと日本人の3人に1人が胃下垂だと言われていますが、自覚している人はごくわずか。先天的に胃が下がる ...

あなたは筋肉がどんな働きをしてくれるか知っていますか？筋肉は健康寿命を延ばして免疫力を高めてくれる大切な組織です。しかし筋肉量は20歳前後がピークで、そこからは1年に0.5％ずつ減るそうです ...

僕のダイエット体験巷には色々なダイエットが氾濫していますが、あなたもダイエットにチャレンジしたことがありますか？実は僕自身、8年前までは今より15キロも太ってたんです。今でこそ身長171センチで ...

二の腕の振袖肉は何のためにあるの？夏場ノースリーブの服を着るたび気になるのが、二の腕に付いた振袖肉。後ろから見て、歳を感じさせるのは背中と同じくらい二の腕が影響しています。若さを保ちたいなら、お手入れ ...

お腹のこのお肉、気になってはいるけど最近の服は丈が短いものがトレンド。とは言うものの、あなたはお腹を出して歩いてますか？お腹に自信が有る方はまだしも、見せるのは…と思っている方が大半だと思います。椅 ...