風邪が流行っている今、

体温を上げて病気を撃退しましょう。

それでは体温を上げる方法を

いくつかご紹介します。

☆筋肉を付ける。

筋肉はからだの中で一番熱を作る

場所なので、弱っていると冷え性に

なりやすくなります。

☆規則正しい生活をして

ストレスを溜め込まない。

自律神経のバランスが崩れると

気温の変化に対応できなくなります。

☆季節の野菜やたんぱく質を

バランス良く食べる。

根菜類はからだを温める

優れもの食材です。

☆薄着をしない。

ローライズの衣服より

お腹の隠れる物を選ぶだけで

違います。

体温が上がることで得られるのは

免疫力だけではないんですね。

代謝も上がるので痩せやすく、

太りにくい体質になるのです。

是非、上記の事を試して

基礎体温を上げて下さいね！