健康を維持するために
毎日習慣にしている事が
ありますか？
早起きやウォーキング
毎日の体重測定や食事の
管理、ストレッチ等・・・
自分自身の体型をは把握して
続けられる事が見つかると
良いですよね。
体型は年齢とともに変わりやすく
なります。特に４０代からは
食べる量は変わらないのになんとなく
ぽっちゃりしてきます。
基礎代謝の変化に伴い、続けられる
何かを習慣に出来ると健康や体型を
維持出来るようです。
私の習慣はやはり運動です。
楽しく身体を動かし、ストレスも
発散しています。
すると心もスッキリするので
過度な食事にならなくて腹八分目で
満足します。
その事を自分自身に
心地の良い事だ！
と認識させると習慣につながります。
もし自分に合う習慣が良く分からない
時は気軽にメールでご相談下さい。
「このままで良いのかな〜？
何かした方が良いいと思うけど
分からない。」という方は
セミナーに参加してみては
いかがですか？
セミナーでは個別相談も受け付けて
いますよ。Skypeでも受けられます。
