半袖の季節は気にするけど
寒い時期は割と気にしないふりを
しているのが二の腕です。

 

厚着した洋服で隠れていますが
確実に薄着の時期はやってきます。

何故二の腕はプヨプヨに
なるのでしょうか？

 

二の腕には、上腕二頭筋と
上腕三頭筋という筋肉があり

 

上腕二頭筋は内側の筋肉、
上腕三頭筋は外側の筋肉に

なっています。

 

二の腕のプニョプニョが

気になるのは腕の外側にある

上腕三頭筋に脂肪が付いて

しまっているためになります。

 

ではなぜ上腕三頭筋は

痩せにくいのか？

 

それは私たちの生活習慣上

あまり使われない筋肉に

なるからなんですね。

 

 

 

普段使われないと言う事は

筋力不足や基礎代謝の低下などが
二の腕プヨプヨの原因です。

 

ということは、上腕三頭筋を効率よく、
鍛えてあげればいいのです。

 

これから教える運動を
毎日少し頑張れば、薄着の季節には
気にならなくなるかも・・・

名ずけて「後ろバイバイ運動」

両腕を後ろに伸ばします。

 

 

腕を外側から内側へしっかり

ねじります。これを２０〜３０回

繰り返して下さい。

毎日お風呂上がりにでも

続ける事が大事です！

 

腕のエネルギー消費を促進して
引き締めてあげましょう。

 

実は二の腕の振袖肉がつく理由は、

 

人生の目標を

まだ捉えられない

不安な心の現れ

 

だとも言われています。

からだと心の関係も

掘り下げて考えて見ると。

意外と面白いものです。