体の滞りを解消する
サードステップのご紹介です。
それは２つあります。
１つ目。
水を飲む。
私たちは寝ている間、想像以上に
汗をかいていて朝起きた時には
脱水状態になっているのです。
それを解消するには
先ず水を飲むことが必要です。
血液の流れをサラサラにすることにも
つながりますね。
私の場合はコップ2杯。
約500ccの水にリンゴ酢を小さじ
4杯ほど混ぜて飲みます。
たったこれだけの工夫で
便通が改善します。
２つ目。
舌を鏡でチェックする。
体調によって大きく変化するのが
舌の「色」や「大きさ」や「舌の苔」
などです。
それを毎朝見るだけでも自分の
健康状態をチェック出来ます。
毎日続けて観察すれば体調変化に
気付きやすくなりますね。
「色の見分け方」としては
紫色が強い場合は血行不良。
色が薄い場合は貧血気味。
「大きさは」舌の周りに歯型が
ついているようなら、むくんでいたり
疲れています。
小さくて薄くなっている場合は
水分不足や栄養不足。
「舌の苔は」白い苔が付着している
なら胃腸の弱りや糖質過多など。
黄色い場合は風邪義務、
熱っぽかったり、食べ過ぎなど。
舌をチェックするだけで体からの
シグナルをこれだけ知ることが
出来るので毎朝の習慣にして
みてくださいね。
ここまで体の滞りを整える習慣化
してほしいサードステップを
お伝えして来ました。
