体の滞りを解消する
セカンドステップのご紹介です。
うがいならびに鼻うがいです。
免疫を向上させ体調管理出来て
鼻や口腔環境を整えられます。
体に良い理由としては
寝ている間に鼻口腔内に
大量発生した細菌が一掃出来たり、
何よりスッキリとします。
もちろん風邪予防になりますし、
歯垢も取れやすくなることも
期待できますね。
鼻うがいのやり方は体温程度の
ぬるま湯に１つまみのお塩を入れて
生理食塩水を作ります。
私の場合はネティポットと言う
専門の道具を使って行いますが、
お持ちでない方はコップでも
代用できます。
洗面所に顔を真横に傾けて
上の鼻から下の鼻に流す感覚で
行います。
生理食塩水で有れば鼻がツンとする
痛みも全くないのでご安心ください。
うがいの場合も薬を使う必要は
一切ありません。
喉への刺激にもなりますし
口の中の善玉菌も殺してしまうので
逆効果になります。
