四つ目
オイルプル
インドの伝統医学アーユルベーダの
自然療法の一つです。
これも私自身が実践してきて
毎朝行うルーティンの一つです。
やり方はオイルを口に含んで
20分間クチュクチュと
口の中をゆすぐ感覚で
行って下さい。
必ず20分間です。
タイマーをセットして
正確に行いましょう。
口に含む量としては
多すぎず少なすぎず。
やって行くうちに
ご自分にとっての適量を
見つけてみて下さい。
私はエゴマを使っていますが、
質の良いごま油を使われると
良いでしょう。
消化器系は口から肛門までを
指しますが、
その入り口の口から
健康にすることで
体全身が元気になってくるので
無くてはならない健康法です。
一般的な効果としては
・口内から体内の毒素を排出する
デトックス効果
・口臭・歯周病・虫歯・歯肉炎等など
口内、歯グキの病気の予防
・歯のホワイトニング効果
・顔のはり、つや、ほうれい線など
美容効果
他にもいろいろと効果があるので
ご興味があったら
ググってみてくださいね。
今回お勧めしている理由は
やはり、小顔効果としてです。
最初オイルプルを20分間行うのは
相当に疲れます。
従って口周りの筋肉の強化になって、
ほうれい線の改善や
上がった口角が期待できます。
顔のツヤハリにも違いが
出てきますからね。
オイルプル！！
全力でお勧めします。
