健康 | 小顔マッサージが自宅で簡単にできる "セルフ小顔ケアラボ"　加藤秀之＆菜穂子

小顔はバランスの良い食事から！

何より大切なことは自分の身体は毎日摂取している食事で出来ていると自覚することです。トレーニングをして体幹や筋肉を増やしたいと、来院されるお客様にはまず１週間分の食事を書き出して頂きます。 ...

体を温める健康の秘訣 ①自分の体の冷えを自覚する。自分の冷えを自覚しない人があまりに多いことに驚きます。手足が温まらないのはもちろん、お腹に手を当てて冷たく感じるようなら間違いなく冷え性です。 ...

体を温めるにはどうしたら良いでしょうか？体温が36.5度以上あると免疫力が高まり、基礎代謝も上がり元気を保てると言われています。皆さんはご自分の体温が何度かご存知でしょうか？もし、35 ...

自己治癒力ってどうゆうこと？解説させて頂くと、私たちが本来持っている自分の体を治す力のことです。誰でも持っているのですが、治癒力には差があるのが特徴です。それでは治癒力を高めるにはど ...

8つ目体を温める (入浴を含む) 体を温めるとどんな効果が得られるでしょうか？一つ目は免疫が上がることでしょう。免疫が上がると風邪を引きにくくなったり病気をしなくなります。体温が1 ...

7つ目笑う！笑うことの効果についてはすでに多くの実証がされていることからご存知の肩も多いのではないでしょうか？小顔に特化してお伝えすると笑うことで心拍数が上がり、呼吸が活発になり、酸素 ...

五つ目深呼吸する。息吹アフォメーション深呼吸？なに？そんなことで何にも変わらないでしょ？深呼吸の効果にピンとこない方も多いでしょう。実は深呼吸には意外と知られていない健康的効果や美容的な ...

四つ目オイルプルインドの伝統医学アーユルベーダの自然療法の一つです。これも私自身が実践してきて毎朝行うルーティンの一つです。やり方はオイルを口に含んで20分間クチュクチュと口の中をゆすぐ感覚で ...

三つ目鼻うがい(鼻洗浄)元はヨガの行にある鼻ヨガが元となっている健康法です。ネティポットと言います。私はほぼ毎日やっていますがこれをやるようになってからはお酒を呑むと必ずしていたいびきもな ...

小顔になれる10つのお手軽健康法私たちも実践している小顔になれるお手軽健康法をお伝えします。一つづつを実践して頂ければ確実に小顔になった上に、健康にもなれるので2倍どころか20倍お得なので絶対に‼ ...