身体へのいたわり！

あなたの関節が痛むのはこの食材の影響かも・・・  この食材を止めるだけで関節痛やしびれ、冷えなどが改善するかもしれませんよ。 その食材は「ナス」    ナス科の野菜に含まれているのがアルカロイドと呼ば ...

2016/06/07

健康

顔のたるみを作らない！

◯◯が不足すると顔がたるむって！ シワやたるみ、肌荒れ。女性ならだれでも気になりますよね。 食べ物に限定するとこれだけは注意しなくてはならないのが タンパク質不足。 なぜならタンパク質は筋肉を作り上げ ...

2016/05/31

むくみ

頭痛持ちなら食べてはいけない３つの食材！

頭痛持ちなら食べてはいけない３つの食材！ それは・・・ チョコレートと 赤ワイン チーズでした。   以上の３つ全てに共通して含まれている成分が チラミン。 チラミンは血管を収縮させて偏頭痛を誘発する ...

2016/05/30

セルフコントロール

便秘がちなあなたに朗報！

便秘がちなあなたに朗報 根菜類と海藻が便秘に効果が高いことはご存知ですか？   根菜類は食物繊維を多く含み、便秘に効果があります。 ただし、水には溶けない、不溶性食物繊維なので十分な水分と一緒に摂るこ ...

2016/05/29

便通改善

ダイエット中でもおやつは食べたい！！

目的を持って食べるおやつは一味違う！ どうせ食べるのならおやつだってからだに良い方がいいですよね？  糖質制限もできてダイエットや便通の改善や美肌にもなれるおやつなら最高じゃないですか？  からだに良 ...

2016/05/28

便通改善

ダイエットにプラスの黒！

黒い食材が体に良い理由。 私たちは長年玄米食なのですが、それには理由があって、一つは体に合っていること。 もう一つは原料に近い食材の方が栄養が豊富だからです。 精米された白米は、大切な栄養素も取り除か ...

2016/05/23

アンチエイジング

やる気がない時の救世主！

ちょっとうつっぽいかな？と思ったら・・・ 仕事で疲れたりするとやる気が起きないとか 朝から疲れて肩が凝っているなんてことも起こります。    二日酔いの時なんかもう最悪ですね。 そんな時に効果的なのが ...

2016/05/21

セルフコントロール

美しく整える！美腸節

発酵食品バンザイ！ 便秘や下痢を繰り返すあなたは腸内環境を整える必要が有ります。    人の腸内には約500〜1000種類以上の細菌がいるとも言われます。 発酵食品を積極的に食べることによって腸内が整 ...

2016/05/16

健康

健康美の見方！

 最近イライラするのよね！  そんなイライラの元となる栄養素がカルシウム。  カルシウムをとることで得られる効果は、  情緒不安定解消、イライラ解消、筋肉疲労解消、骨粗しょう症などです。   カルシウ ...

2016/05/14

ストレス

美人とFeのいい関係！

女性にとって重要な栄養素。 それは鉄分です。   鉄分をとることで得られる効果は、 貧血予防、生理トラブル解消、ヘアケア効果、抜け毛、慢性疲労解消」などです。 貧血予防や生理トラブル解消に鉄分が必要な ...

2016/05/11

健康