ちょっとうつっぽいかな？
と思ったら・・・
仕事で疲れたりすると
やる気が起きないとか
朝から疲れて肩が凝っている
なんてことも起こります。
二日酔いの時なんかもう
最悪ですね。
そんな時に効果的なのが
ビタミンB群とオルニチンです。
気持ちが落ち込みがちな時には
まずはビタミンB群を摂ることが
ベストです。
急を要する場合はサプリメントで
補うことも良いでしょう。
ビタミンB群はビタミンB１、B２、
B６、B１２、ナイアシン、
パントテン酸、葉酸、ビオチン
の総称ですが、説明すると長くなるので
詳しくはGoogle先生に
聞いてみて下さいね。
二日酔いの場合は何と言っても
オルニチンです。
含まれている食材としてはしじみが
代表選手ですが、体内で生成される
非必須アミノ酸で毎日摂る必要がない
ことからも、疲れたり二日酔いの時の
いざって時に摂ると効果を感じる
ことができるでしょう。
