◯◯が不足すると顔がたるむって！
シワやたるみ、肌荒れ。
女性ならだれでも気になりますよね。
食べ物に限定すると
これだけは注意しなくては
ならないのが
タンパク質不足。
なぜならタンパク質は筋肉を
作り上げる上で重要な栄養素
だからです。
体内でタンパク質が不足すると
筋肉の張りがなくなり、
お肌のたるみに
つながります。
みずみずしいお肌をキープしている
コラーゲンもタンパク質の一種です。
これが不足してもやはり、
しわやたるみの原因になるので
積極的に摂ることをお勧めします。
注意事項としてビタミンCも
一緒に摂ることです。
ビタミンCはコラーゲンの生成に
なくてはならない栄養素となります。
しっかり摂ってたるみを
作らないようにしましょう！
