ダイエット | 小顔マッサージが自宅で簡単にできる "セルフ小顔ケアラボ"　加藤秀之＆菜穂子

塩分コントロール

今回も塩分のお話しです。塩分はダイエットの邪魔になっているというお話を以前しました。そうは言っても味が薄いと美味しく感じないし・・・そう思っている方もいるかも知れません。そんな場 ...

ダイエットと言えば糖分と油分には気をつけますよね。誰もが痩せたいと思えば真っ先にひかえるのがこの二つ。でも実はもう一つ重要なものがあるのですが分かりますか？それは塩分です。塩分に気を ...

以前に私の実践しているドリンクウォーターダイエットをお伝えしました。今日はやはり私が毎日実践しているリンゴ酢ウォーター健康法をお伝えします。これも超簡単です。朝起きてすぐに５００CCの水を飲むだ ...

私も実践しているダイエットの中で最もシンプルかつお手軽な方法がドリンクウォーターダイエットです。食事３０分前にたっぷりと５００CC程度の水を飲んでおきます。たったそれだけです。とにかく「食事前 ...

スリムな人が日常で心がけている習慣があるそうです。それは痩せることにフォーカスするよりも健康な身体になることを習慣化することだそうです。確かにスリムな体型をキープしている人は健康意識が高いような気が ...

「寝る子は育つ」と言われるように成長期の子供は寝ている間に成長ホルモンが盛んに分泌されてグングン背が伸びます。大人になって成長が止まるとホルモンの分泌が少なくなるものの、代謝を高め、脂肪を分解する ...

長時間立っていた夕方や、食後に下腹部がポッコリ出ちゃう人… それは胃下垂かも知れません。なんと日本人の3人に1人が胃下垂だと言われていますが、自覚している人はごくわずか。先天的に胃が下がる ...

あなたは筋肉がどんな働きをしてくれるか知っていますか？筋肉は健康寿命を延ばして免疫力を高めてくれる大切な組織です。しかし筋肉量は20歳前後がピークで、そこからは1年に0.5％ずつ減るそうです ...

あなたは自身の体型の変化をしっかり受け止めていますか？体型は年齢とともに変わりやすいですよね。特に４０代からは食べる量は変わらないのになんとなくぽっちゃりしてきます。でもチョットだけの意識でキ ...

40代女性の体型変化についてのアンケートでは約7割強に下腹ポッコリの悩みがあるようです。次にヒップトップの崩れ、5割弱。ウエストのくびれの消失、4割強と続きます。 1000人が対象の調査で7割強が ...