あなたは
自身の体型の変化をしっかり
受け止めていますか？
体型は年齢とともに変わりやすい
ですよね。特に４０代からは
食べる量は変わらないのに
なんとなくぽっちゃりしてきます。
でもチョットだけの意識
でキープ出来るんです。
私は成長期に身長の伸びが止まった
時点での体重や体型が一番動きやすい
ように感じて
「よし、この体型を維持しよう！」
と心に誓いました。
当時我が家には体重計が無かったので、
バロメーターにする洋服(ストレッチ
ではないぴったり合う服)を決めて
一週間に一回は着てみて体型を維持
しました。
少しでもきつくなると食事を少〜し
減らしたり、ジョギングやラジオ体操
などの運動を軽〜くするよう心がけて
いました。
要するに
少しの変化に早く気付いて
対応すれば良いんです。
気が付かないふりや、まだ大丈夫、
と思わずに早めに対応してみて、
キープする力を付けてみては
いかがでしょう！
