減量できるプラグラム！

潜在意識に働きかけるチャーミングプロジェクト これまではより具体的に美しくなる方法論をお伝えしてきました。 これからしばらくの間、潜在意識に働きかけて肉体的にだけでなく、心の内面から美しくチャーミング ...

2016/02/01

アンチエイジング

背骨のセルフメンテナンス！

その一口を止めるためのセルフメンテナンス法   柔軟で正しい位置に背骨があるだけで食事の量をコントロールできるのであれば やらない手はありません。 背中には正しい姿勢をキープするための筋力が必要です。 ...

2016/01/29

セルフコントロール

ケーキは別腹！

ケーキは別腹よ！  わかっちゃいるけどその一口が止まらない。 そのようにおっしゃる方は少なくないでしょう。 その一口が止まらない理由が 背骨の歪みにある、 と言ったら不思議に思われますか？ 普段どのよ ...

2016/01/25

セルフコントロール

未来への想像！

自分の１年後を想像してみましょう。 未来の自分を想像して、紙やスマホなどのメモ帳に書き留めておくことは有効です。 短期的なイメージを持つことで、自分の意識にインプットすることができます。 意識の変化が ...

2016/01/24

セルフコントロール

美しくなるために大切な３つの事！　Part４

大切な３つの ３つ目は習慣化することです。 毎日無理なくできることにストレスは感じないはずです。    ご飯が大好きなのに、炭水化物は太るからとの理由で 炭水化物f抜きダイエットは苦痛以外の何物でもな ...

2016/01/22

セルフコントロール

美しくなるために大切な３つの事　Part２

マインドセット  マインドセットとは人それぞれの考え方の枠組みの事として用いられます。 個人の信念ではなく、日頃から行っている思考や行動の枠組みと考えます。    マインドセットを意識するのとしないの ...

2016/01/20

アンチエイジング

美しくなるために大切な３つの事　Part１

 美しくなるために一番大切なことと聞いて何を思い浮かべますか？  バランスの良い食事をとることでしょうか？適度な運動をすることでしょうか？    質の良い睡眠をとることでしょうか？もちろんその全てが正 ...

2016/01/19

お料理・レシピ

ダイエットを成功させる秘訣！

来年こそはダイエットを始めよう！   と年末に固く心を決めた方もいらっしゃるでしょう？  減量を専門としている催眠療法士のマイケル・A・コックス氏によると 新年からダイエットを始める人の食事傾向を調査 ...

2016/01/14

セルフコントロール

美しさを手に入れるために！

私のルール 美しさを手に入れるために自分のルールを決めることをお勧めします。 『毎日、自分と向き合うこと』メークを落としたら肌のコンディションチェック、    お風呂に入ったら全身を鏡で必ずチェック。 ...

2016/01/12

セルフコントロール

塩分コントロール

今回も塩分のお話しです。  塩分はダイエットの邪魔になっているというお話を以前しました。  そうは言っても味が薄いと美味しく感じないし・・・  そう思っている方もいるかも知れません。     そんな場 ...

2015/12/24

セルフコントロール