背骨のセルフメンテナンス！

その一口を止めるためのセルフメンテナンス法   柔軟で正しい位置に背骨があるだけで食事の量をコントロールできるのであれば やらない手はありません。 背中には正しい姿勢をキープするための筋力が必要です。 ...

2016/01/29

セルフコントロール

ケーキは別腹！

ケーキは別腹よ！  わかっちゃいるけどその一口が止まらない。 そのようにおっしゃる方は少なくないでしょう。 その一口が止まらない理由が 背骨の歪みにある、 と言ったら不思議に思われますか？ 普段どのよ ...

2016/01/25

セルフコントロール

美脚になる３つの方法！

脚を細くするためにどうにかしたい太もものお肉。 意識をして歩き方を少し変えるだけで太ももが細くなって来るのです。 それってどんな歩き方なのでしょうか？ 実践すれば必ず脚が細くなる！３つの方法をおしらせ ...

2016/01/13

ダイエット

美しさを手に入れるために！

私のルール 美しさを手に入れるために自分のルールを決めることをお勧めします。 『毎日、自分と向き合うこと』メークを落としたら肌のコンディションチェック、    お風呂に入ったら全身を鏡で必ずチェック。 ...

2016/01/12

セルフコントロール

スリムな人が心がけていること

スリムな人が日常で心がけている習慣があるそうです。それは痩せることにフォーカスするよりも健康な身体になることを習慣化することだそうです。 確かにスリムな体型をキープしている人は健康意識が高いような気が ...

2015/12/18

アンチエイジング

後ろ姿美人になるには・・・

 あなたは日々のボディチェックをしていますか？  お顔は毎日お化粧するので見ているけど全身は見ていない方が多いのでは？    外出先でガラスや鏡に映った自分の姿を見てあれっ？と思った事はありますよね。 ...

2015/11/18

アンチエイジング

ポッコリお腹解消エクササイズ！

長時間立っていた夕方や、食後に下腹部がポッコリ出ちゃう人…  それは胃下垂かも知れません。   なんと日本人の3人に1人が胃下垂だと言われていますが、自覚している人はごくわずか。  先天的に胃が下がる ...

2015/11/07

ダイエット

体型を崩さないために。

あなたは自身の体型の変化をしっかり受け止めていますか？  体型は年齢とともに変わりやすいですよね。特に４０代からは食べる量は変わらないのになんとなくぽっちゃりしてきます。  でもチョットだけの意識でキ ...

2015/11/07

ダイエット

４０代女性の悩み。

40代女性の体型変化についてのアンケートでは約7割強に 下腹ポッコリの悩みがあるようです。 次にヒップトップの崩れ、5割弱。ウエストのくびれの消失、4割強と続きます。 1000人が対象の調査で7割強が ...

2015/11/07

アンチエイジング

男性はここを見ていますぞ！

意識してないけど大切な部分 からだのパーツとしても広い部分を占めるのが 背中。自分の目では見ることが出来ませんが、 しっかりと見られてしまう部分なのです。6割の男性が女性の背中に目が行く。 と答えるそ ...

2015/11/07

アンチエイジング