脚を細くするために
どうにかしたい太もものお肉。
意識をして歩き方を少し変えるだけで
太ももが細くなって来るのです。
それってどんな歩き方
なのでしょうか？
実践すれば必ず脚が細くなる！
３つの方法をおしらせします。
一つ目は
大またで歩くこと
意識をせずに歩いていると
歩幅が思っている以上に
狭くなっていることがあります。
小さな筋肉だけを使って歩かないで
大またを意識して
歩くようにましょう。
太ももを細くしたいなら
大また歩きが基本です。
意識をすることが大切です。
「頑張って太ももの筋肉を使ってる」
と大またで歩いてみるだけで
太ももの筋肉が
使われるようになってきます。
二つ目は
横からの姿が
「人」の字になるように歩く
鏡に写った姿を横から見たとき、
「人」の文字に見えるように
歩くのが理想です。
腕は肘から後ろに引くように
しましょう。
そうすることで背中の筋肉が
大きく使われます。
肩甲骨と骨盤は連動して動くので
姿勢もよくなり、
自然と大またで歩けるように
なります。
同時に骨盤も動くようになるので、
まっすぐ前に足を出すことが
出来るようになります。
三つ目は
ウォーキングを習慣に！
大またで歩けるようになれば、
お腹、お尻、太ももにも
力を入れて歩けるように
なっているはずです。
満遍なく正しい筋肉を
使えるようになったら
そのままの美しい姿勢で
ウォーキングを
してみましょう。
カロリー消費が活発になり、
太ももがみるみる細くなります。
よく使われるようになった脚は、
必ず細くなって来ます。
意識して正しい歩き方をマスターして
美脚美人を目指して下さい。
脚は自然と細くなってきますよ。
