私たちもダイエットの指導を始めて
12年以上になりますが、
ラボに訪れられるダイエット希望の
ほとんどの方が自己流も含めて
巷で話題になったダイエット法を
試しては失敗したりリバウンドして
しまった経験をしたお持ちの場合が
多いです。
今日はなぜ今まで繰り返し
ダイエットに失敗して来たのか？
その特徴と対策を紹介したいと
思います。
特徴その1、
根拠なき誇大な目標を掲げてしまう。
たとえば夏までに5キロ痩せる！
などの目標。
夏って具体的にいつですか？
期日が曖昧ですよね。
しかもどうして5キロ
痩せなきゃいけないんですか？
期日が曖昧だと実はスタートも
曖昧になりがちなんです。
それがダイエットは明日から。。。
だから今日はまだいい。。。
って伸ばし伸ばしになりがちです。
5キロ痩せるって目標もそうです。
その数字にはなんの根拠もないので
ヤッパリいいや。。。
明日からやるから。。。
になりがちなのです。
そんな方に私たちがオススメしている
目標設定の仕方がより具体的に
・この水着を着たい
・このパンツを履きたい
・あのスカートを履きたい
・このドレスを着たい
などの明確な目標設定を
することなんです。
そのようにより具体的な設定を
することで水着が似合う体型になる、
パンツやスカートのサイズにあと
5センチオーバーだからサイズダウン
したい。
ドレスを綺麗に着こなすには
脇腹のお肉が邪魔。
だとかよりハッキリとした
イメージが最終目標になって来ます。
その上で目標の体型になれたら
どんな気持ちになれるのか？
心理的な目標も明確になって
来るのです。
それじゃぁどうすればそう
なれるのか？
1ヶ月ごと短期的に実現できて
自分自身がイメージ出来る、
・来月までに2キロ、
・ウエスト2センチ減。
などより具体的な計画を立てる
ことが出来るので気持ちが楽に
なって取り組みやすくなります。
特徴その2、
偏った食生活になっている。
女性は一言でダイエットと聞くと
食事制限などを中心とした
ダイエットをイメージする傾向に
あります。
ご飯が大好きだけど太るから
炭水化物を完全に抜いたり、
大好きな甘いものを我慢したり、
と制限する事ばかりを強いる方法を
選びがちなのには驚きます。
そんな我慢を強いる方法よりも、
楽に習慣化出来る方法を選ぶ方が
失敗のリスクを減らすことが
出来るのです。
私たちはその場合にパワーフード
食事法を推奨しています。
それがどんな方法かと言うと、
食べても太らず、太るどころか
好きなものを好きなだけ
食べるだけで自然と痩せる方法です。
飲み水を変えただけで1週間で3キロ
も痩せることも珍しくない手軽な
方法です。
この方法は特に私たちが定期的に開催
している、「10歳若返るセミナー」
でお伝えしているので
一度セミナーにご参加頂けたら
その日から簡単に取り組むことが
出来るのでオススメです。
飲み水１つとっても、軟水が合う方や、
硬水、浄水器、炭酸水、中には水道水
が合う方もいるから驚きます。
知って取り入れるだけで食事制限とは
無縁になれるので苦労せず精神的にも
楽なのです。
