この食材、実は生理中には
NGなんです。
生理中には避けた方が良い成分は、
血管や子宮を収縮させる成分です。
頭痛の原因になる成分だとして
ご紹介したチラミン。
実はこの成分の含まれている食材は
生理中にもだべない方が良いのです。
具体的には、
チョコレート、赤ワイン、チーズ。
私は今回はこれにコーヒーを加えます。
チラミンが含まれているチョコレート、
赤ワイン、チーズは子宮の収縮まで
起こしてしまうので生理中に食べる
ことは避けた方が良いのです。
これに加えてコーヒー。
コーヒーに含まれているカフェインは
からだを冷やす
作用があります。
生理中はからだ温めることが
あっても、冷やすことを避けるべき
なので飲まない方が良いでしょう。
そこでからだを温める効果がある
飲み物としてお勧めするのが
ハーブティー。
利尿効果が高くからだを冷やす
カフェインと違い、カフェインが
含まれていないハーブティーは冷え
性予防に最適です。
カモミールやミントなどは
飲みやすいのでお勧めです。
適量レモンやはちみつを入れると
さらに飲みやすくなりますね。
