アンチエイジングに運動 その２
体を成長させるための
成長ホルモンは
身長が伸びなくなるころから
ほとんど必要がなくなることから
僅かしか分泌されなくなります。
盛んに分泌する１２〜２０歳を
過ぎると徐々に出なくなるのです。
それでも
きつい運動をすると脳が
『やばいです、体がキツイです』
とシグナルを受け取り、
成長ホルモンの
分泌を促すのです。
つまりアンチエイジングに
一番効果的なのは
きつめの運動をすること
なのです。
きつめの運動＝筋トレを
行うと成長ホルモンが
大量に分泌され
アンチエイジングできる。
しかも筋肉がつくので
リフトアップ効果が高まり
肌の張りが戻り、
血液の循環も良くなることから
美肌効果が高まります。
同時に基礎代謝も高まることから
ダイエットにも有効であることが
報告されています。
