アンチエイジングにと成長ホルモンの関係!

アンチエイジングに運動 その2
 
体を成長させるための
成長ホルモン
 
身長が伸びなくなるころから
ほとんど必要がなくなることから
僅かしか分泌されなくなります。
 
盛んに分泌する12〜20歳を
過ぎると徐々に出なくなるのです。
 
それでも
きつい運動をすると
 
『やばいです、体がキツイです』
 
とシグナルを受け取り、
成長ホルモン
分泌を促すのです。
 
 
 
つまりアンチエイジングに
一番効果的なのは
 
きつめの運動をすること
なのです。
 
 
きつめの運動=筋トレを
行うと成長ホルモン
 
大量に分泌され
アンチエイジングできる。
 
 
しかも筋肉がつくので
リフトアップ効果が高まり
 
肌の張りが戻り、
血液の循環も良くなることから
 
美肌効果が高まります。
 
 
 
 
同時に基礎代謝も高まることから
ダイエットにも有効であることが
報告されています。

 

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