簡単な努力で小顔ケアができる
方法をお伝えします。
一つ目は表情筋を鍛えることです。
笑顔を作り出しているのは
何でしょうか？
それは表情筋ですね。
笑顔は顔にある筋肉で作り出されて
います。
一つ目は口の周りの筋肉。
（口輪筋）
口の周りの筋肉を鍛えるには
舌を口の中でぐるぐると回す
運動が効果的です。
右に３０秒、左に３０秒を何度か
繰り返してみてください。
舌周りが疲れたら正解です。
二つ目は目もとの筋肉。（眼輪筋）
目の周りには笑顔を作り出す上で
大切なポイントの筋肉があります。
目の周りの筋肉は鏡を見るたびに
自分に向かって微笑みかけて
あげてください。
満面の笑みでですよ。
それを繰り返すだけで自然と
笑顔を作り出すことがで
きるようになります。
自分に向けた笑顔。
その笑顔が小顔ケアにつながり、
自然な笑顔を作り出す自信に
つながります。
笑顔の人の周りには自然と
笑顔の人が集まってきますからね。
